Mama-Baby-Kind ONLINE TRAINING/COACHING

Dieser Kurs ist für Dich perfekt, wenn Du Dir nach der Schwangerschaft oder auch wenn Dein Kind schon etwas größer ist, wieder eine Fitnessroutine aufbauen möchtest. Durch 3x wöchentliche kurze, aber knackige Trainingseinheiten, steigerst Du Woche für Woche Dein Fitnesslevel und machst neue Fortschritte. Die einzelnen Workouts trainieren nicht nur Deinen ganzen Körper, sondern unterstützen auch die Rückbildung.

Mit diesem Trainingskonzept stärkst und baust Du Deine Grundmuskulatur auf, die Du für einen rundum straffen und knackigen Körper brauchst. Die aufgebaute Muskulatur stärkt wiederum nicht nur Dein Bindegewebe, sondern steigert Deinen Fettabbau und Stoffwechsel und erhöht Deinen Kalorienverbrauch auch in der Ruhephase. Dein Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren, Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und Deine Ausdauer verbessert. Dein Beckenboden wird in jedem Training gestärkt und auch auf Deine eventuell noch vorhandene Rektusdiastase wird besonders geachtet.

ERNÄHRUNG

Für rundum bestmögliche Erfolge erwarten Dich im Mitgliederbereich, jede Menge gesunde und kalorienarme Fitnessrezepte. So kannst Du begleitend zum Training gleich deine Ernährung anpassen oder umstellen. Anhand der Kategorien kannst Du Dir auch einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen. 1x pro Monat unterstürze ich Dich zusätzlich, mit einer 5 Tage Ernährungs-Challenge mit gemeinsamen kochen, essen und einem Ernährungsplan!

Nimm Dir Zeit für Dich, lass die überschüssigen Kilos schmelzen, entfliehe Deinem Alltag und werde trotz anstrengendem Mama-Alltag ausgeglichen, knackig & fit!

Kursort: Gemütlich bei dir zuhause Zoom Live Schwerpunkt: Rückbildung, Körperfettreduktion + Definition, Steigerung der allgemeinen Ausdauer Equipment: Rutschfeste Trainingsmatte, Trinkflasche, Positive Einstellung Extras: Individuelles Beratungsgespräch + persönliche Betreuung, Ernährungsplan + Rezepte

Zielgruppe: Nach der Schwangerschaft Anfänger & Fortgeschrittene