Alle Programme sind ohne Abo oder Bindung. Einfach den gewünschten Kurs buchen und die unterschiedlichen Kurse besuchen.
Herbstkurs:
Ort: Kindergarten Gais
Datum: 30.09.20 - 16.12.20
Uhrzeit: 08:30 - 09:15
Training: jeden MI
Kosten: 12 Einheiten - 138€
Schwierigkeitsgrad: leicht bis fordernd
Zielgruppe: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mitzubringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch und Trinkflasche.
Beim GIS - Intensiv Programm trainieren wir 2x pro Woche für optimale Ergebnisse. Dadurch ist das Training noch effektiver und Ziele werden schneller erreicht!
September Kurs:
Datum: 28.09.20 - 5.11.20
Training: jeden MO+DO
Uhrzeit: 20:15 - 21:00
Kosten: 10 Einheiten - 115€
Schwierigkeitsgrad: leicht bis fordernd
Zielgruppe: Einsteiger & Fortgeschrittene
November Kurs:
Datum: 9.11.20 - 10.12.20
Training: jeden MO+DO
Uhrzeit: 20:15 - 21:00
Kosten: 10 Einheiten - 115€
Schwierigkeitsgrad: leicht bis fordernd
Zielgruppe: Einsteiger & Fortgeschrittene
Gezieltes Training in der Schwangerschaft hilft dir, bis zum Schluss fit und aktiv zu bleiben und bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Mit Entspannungsübungen mit bewusstem Atmen wird dein Wohlbefinden optimal gefördert.
Trainiert werden darf nur mit Einverständnis des Arztes und ohne Risikoschwangerschaft und Faktoren wie zum Beispiel Mehrlingsgeburten, vorangehende Fehlgeburten, Herzerkrankungen, Blutungen in der Frühschwangerschaft, frühzeitige Wehen, Infektionskrankheiten usw.
Freitag: 10:00 - 10:40
Kurs 1: 02.10. | 09.10. | 16.10. | 23.10
Kurs 2: 06.10. | 13.11. | 20.11. | 27.11.
Kursort: Gais
Schwierigkeitsgrad: optimal auf die Schwangerschaft abgestimmt
Zielgruppe: werdende Mamas von Anfang bis zur 35. Ssw. oder solange Du Dich wohlfühlst
Begrenzte Teilnehmeranzahl
Du möchtest dich wieder wohl in deiner Haut fühlen, die letzten Babypfunde loswerden aber auch fit und stark für anstrengende Mama Nächte und Tage sein und gleichzeitig Zeit mit deinem Kind verbringen? Dann seid gemeinsam aktiv. Du verbindest Training ganz einfach mit deinem Baby/ Kleinkind gemeinsam und alltagsnah. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition, aber auch Spaß und Entspannung kommen nicht zu kurz.
Freitag: 09:15 - 09:50
Kurs 1: 08.01.2021 - 29.01.202
Kurs 2: 05.02.2021 - 26.02.2021
Kursort: Gais
Schwierigkeitsgrad: leicht
Zielgruppe: Mama und Kind von 3 Monate - 3 Jahre
Preise: 4 Einheiten - Preis € 55,-
Begrenzte Teilnehmeranzahl
DERZEIT ONLINENicht nur Bauch, Beine und Po kommen auf ihre Kosten, sondern durch gezielte Übungen wird der gesamte Körper Optimal trainiert. Wir verbrennen ordentlich Kalorien, der gesamte Körper wird in Form gebracht und gestrafft. Die Haltung und Ausdauer wird verbessert, der Körper wird und bleibt fit, gesund und stressresistent.
Für alle die gerne hartnäckigen Winterspeck loswerden und lästige Kilos purzeln lassen möchten. Startet gesund, motiviert, vital und voller Lebensfreude in das neue Jahr.
Dauer pro Training: 40 min
Training jeden
Mo + Do: 20:00 Uhr
Di: 08:30 Uhr
Fr: 19:00 Uhr
Schwierigkeitsgrad: leicht bis fordernd
Zielgruppe: Einsteiger & Fortgeschrittene
Kosten: 70€ (Onlinekurs)
Begrenzte Teilnehmeranzahl
Wann: jeden MO + DO
Wo: gemütlich von zuhause aus über Zoom
Uhrzeit: 08:30 oder 19.00
Dauer: 50 Minuten
Schwierigkeitsgrad: fordernd
Kosten: pro Kurs 60€
07.06.21 - 01.07.21 - jeden MO+DO / 19:00 Uhr
Kurs 3:
05.07.21 - 29.07.21 - jeden MO+DO / 08:30Uhr
Kurs 4:
05.07.21 - 29.07.21 - jeden MO+DO / 19:00 Uhr
Gerne erstelle ich individuelle auf euch, euer Ausgangspunkt und eure Ziele angepasste Trainingspläne, welche Ihr auch alleine umsetzten könnt
Dauer, Kosten und Termine werden individuell angepasst.
𝚃𝚑𝚊𝚝’𝚜 𝚕𝚒𝚏𝚎.“
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