AKTUELLE KURSE & PROGRAMME

Alle Kurse und Programme sind ohne Abo, oder Bindung. Einfach den gewünschten Kurs buchen und loslegen!

BODYFIT PROGRAMM

Deine persönlichen 8 Wochen zum Erfolg!
Starte jetzt und arbeite an deinem Ziel vom einem gesunden, straffen und schlanken Körper - Wann und Wo du willst!

Online TRAINING - Live COACHING - Ernährung

Mit dem BODYFIT PROGRAMM trainierst du alleine und zeitlich unabhängig und mit mir gemeinsam!

Mit diesem Trainingskonzept, stärkst und baust du deine Grundmuskulatur auf, die vor allem für den Fettabbau erforderlich ist. Dein Stoffwechsel kommt auf Hochtouren, Fettverbrennung und Kalorienverbrauch werden erhöht und arbeiten auch passiv, in der Ruhephase weiter. Zusätzlich wird deine Ausdauer gesteigert und dein Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Die Kilos schmelzen und du wirst Rund um knackig & fit!

ERNÄHRUNG

Für bestmögliche Erfolge erwarten dich im Mitgliederbereich, jede Menge gesunde und kalorienarme Fitnessrezepte. So kannst du passend zum Training deine Ernährung umstellen, oder dir einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen.

Mehr Infos zum Programm findest du in der Rubrik ONLINE TRAINING / BODYFIT!

MAMA FIT - 8 Wochen Kurs

Der MAMA FIT Kurs ist ein Einsteigerkurs zurück ins Training und ermöglicht dir, nach der Geburt deines Kindes und natürlich jederzeit, einen sanften Einstieg ins Fitnesstraining und zum Wohlfühlkörper. Wir unterstützen und fördern die Rückbildung nach der Schwangerschaft, arbeiten gezielt an der Stärkung des Beckenbodens und Schließung der Rectusdiastase. Zeitgleich wird deine Ausdauer verbessert, deine Muskulatur aufgebaut, dein Stoffwechsel und Fettabbau aktiviert und du lässt ordentlich die Kilos purzeln. So wirst du trotz forderndem Mama Alltag, wieder fit für anstrengende Tage und kurze Nächte.

ERNÄHRUNG

Für bestmögliche Erfolge erwarten dich im Mitgliederbereich, jede Menge gesunde und kalorienarme Fitnessrezepte. So kannst du passend zum Training deine Ernährung umstellen, oder dir einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen.

KURSABLAUF: 1 Modul dauert immer 8 Wochen. Trainiert wird 3x pro Woche. Babys und Kleinkinder können aktiv ins Training mit einbezogen werden. Eine Trainingseinheit dauert knackige 40 Minuten. Durch unsere WhatsApp Mitglieder Gruppe bleibst du immer informiert und motiviert. Zuvor absolvierte klassische Rückbildungsgymnastik empfehlenswert.

TERMINE Frühjahr/Sommer 2022:

Kurs 1: 05.04.22 - 28.05.22
Kurs 2: 07.06.22 - 30.07.22

Trainingszeiten: jeden Dienstag, Donnerstag, Samstag

Uhrzeit: 08:30 Uhr

Kursort: Gemütlich bei dir Zuhause über Zoom

Schwerpunkt: Beckenboden / Rectusdiastase

Kosten: 165€ (24 Trainingseinheiten) + Zugang Mitgliederbereich Ernährung

Zielgruppe: alle Mamas. (Es ist nie zu Spät für Beckenboden Training)

Achtung! Begrenzte Teilnehmeranzahl

ONLINE KURS

KINDERTURNEN​

Oktober - Mai

Durch eine fantasiereiche Stunde voller Spaß und Bewegung, verbessern die Kinder spielerisch ihre Bewegungsfähigkeit, die Körperwahrnehmung, Konzentration und Ausdauer. Durch vielseitige und spielerische Turnübungen werden die Kinder fit und motiviert, fördern gleichzeitig das Sozialverhalten, den Zusammenhalt und knüpfen neue Freundschaften.

Dauer: 50 min Schwierigkeitsgrad: leicht Zielgruppe: 3-6 Jahre

Kursstart und Anmeldung ab Oktober 2021 genaue Zeit und Termine werden noch bekannt gegeben.

„𝚂𝚘𝚖𝚎𝚝𝚒𝚖𝚎𝚜 𝚢𝚘𝚞 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚝𝚘 𝚜𝚝𝚘𝚙 𝚋𝚎𝚒𝚗𝚐 𝚜𝚌𝚊𝚛𝚎𝚍 𝚊𝚗𝚍 𝚓𝚞𝚜𝚝 𝚐𝚘 𝚏𝚘𝚛 𝚒𝚝.
𝙴𝚒𝚝𝚑𝚎𝚛 𝚒𝚝 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚠𝚘𝚛𝚔 𝚘𝚞𝚝, 𝚘𝚛 𝚒𝚝 𝚠𝚘𝚗'𝚝.

𝚃𝚑𝚊𝚝’𝚜 𝚕𝚒𝚏𝚎.“

Nathalie Rauter
Fitnesstrainerin

Anmeldung Bodyfit

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MAMA FIT

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Anfrage

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