Der MAMA FIT Kurs ist ein Einsteigerkurs zurück ins Training und ermöglicht dir, nach der Geburt deines Kindes und natürlich jederzeit, einen sanften Einstieg ins Fitnesstraining und zum Wohlfühlkörper. Wir unterstützen und fördern die Rückbildung nach der Schwangerschaft, arbeiten gezielt an der Stärkung des Beckenbodens und Schließung der Rectusdiastase. Zeitgleich wird deine Ausdauer verbessert, deine Muskulatur aufgebaut, dein Stoffwechsel und Fettabbau aktiviert und du lässt ordentlich die Kilos purzeln. So wirst du trotz forderndem Mama Alltag, wieder fit für anstrengende Tage und kurze Nächte.

ERNÄHRUNG

Für bestmögliche Erfolge erwarten dich im Mitgliederbereich, jede Menge gesunde und kalorienarme Fitnessrezepte. So kannst du passend zum Training deine Ernährung umstellen, oder dir einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen.

KURSABLAUF: 1 Modul dauert immer 8 Wochen. Trainiert wird 3x pro Woche. Babys und Kleinkinder können aktiv ins Training mit einbezogen werden. Eine Trainingseinheit dauert knackige 40 Minuten. Durch unsere WhatsApp Mitglieder Gruppe bleibst du immer informiert und motiviert. Zuvor absolvierte klassische Rückbildungsgymnastik empfehlenswert.

TERMINE Frühjahr/Sommer 2022:

Kurs 1: 05.04.22 - 28.05.22
Kurs 2: 07.06.22 - 30.07.22

Trainingszeiten: jeden Dienstag, Donnerstag, Samstag

Uhrzeit: 08:30 Uhr

Kursort: Gemütlich bei dir Zuhause über Zoom

Schwerpunkt: Beckenboden / Rectusdiastase

Kosten: 165€ (24 Trainingseinheiten) + Zugang Mitgliederbereich Ernährung

Zielgruppe: alle Mamas. (Es ist nie zu Spät für Beckenboden Training)

Achtung! Begrenzte Teilnehmeranzahl

ONLINE KURS