AKTUELLE KURSE & PROGRAMME

Erreiche mit mir gemeinsam Dein Ziel von einem gesunden und fitten Körper, unkompliziert von zuhause aus! 

Let´s go GIRL!

MAMA FIT / MABAKI

FIT, knackig & entspannt nach der Schwangerschaft mit Baby und Kleinkind
Egal ob Du Dein Baby oder Kleinkind mit ins Training mit einbeziehen möchtest, Du trainierst während die kleinen schlafen, gerade spielen, oder Du das Training später nachholst, im MABAKI Online Kurs kannst Du ganz einfach ohne Zeitdruck und Stress, Deine Ziele verfolgen.

Mama-Baby-Kind ONLINE TRAINING/COACHING

In diesem Kurs arbeitest Du Dich nach der Schwangerschaft oder erst später, wieder zurück ins Training und zu einer Fitnessroutine. Durch 3x wöchentliche kurze aber knackige Trainingseinheiten, steigerst Du Schritt für Schritt Dein Fitnesslevel. Die Workouts trainieren nicht nur Deinen ganzen Körper, sondern unterstützen auch die Rückbildung.

Mit diesem Trainingskonzept stärkst und baust Du Deine Grundmuskulatur auf, die Du für einen rundum straffen und knackigen Körper brauchst. Die aufgebaute Muskulatur stärkt wiederum nicht nur Dein Bindegewebe, sondern steigert Deinen Fettabbau und Stoffwechsel und erhöht Deinen Kalorienverbrauch auch in der Ruhephase. Dein Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren, Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und Deine Ausdauer verbessert. Dein Beckenboden wird in jedem Training gestärkt und auch auf Deine eventuell noch vorhandene Rektusdiastase wird besonders geachtet.

ERNÄHRUNG

Für rundum bestmögliche Erfolge, erwarten Dich im Mitgliederbereich jede Menge gesunde und kalorienarme Fitnessrezepte. So kannst du passend zum Training, deine Ernährung anpassen und umstellen, oder Dir anhand der Kategorien, einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellen. 1x pro Monat unterstürze ich Dich zusätzlich, mit einer 5 Tage Ernährungs-Challenge mit gemeinsamen kochen, essen und einem Ernährungsplan!


Nimm Dir Zeit für Dich, lass die überschüssigen Kilos schmelzen, entfliehe Deinem Alltag und werde ausgeglichen, knackig & fit!


Start: 03.10.22 - 30.10.22

Training: jeden Montag, Dienstag und Donnerstag 09:00 Uhr + Samstagsvideo Einheiten können nachgeholt werden.
Kosten: 88€

Kursort: Gemütlich bei dir Zuhause Zoom Live Schwerpunkt: Rückbildung, Körperfettreduktion + Definition, Steigerung der allgemeinen Ausdauer Equipment: Rutschfeste Trainingsmatte, Trinkflasche, Positive Einstellung Extras: Individuelles Beratungsgespräch + persönliche Betreuung, Ernährungsplan + Rezepte

Zielgruppe: Nach der Schwangerschaft Anfänger & Fortgeschrittene


Achtung: Dies ist kein klassischer Rückbildungskurs. Rückbildungsgymnastik sollte im Vorhinein absolviert werden

Sichere Dir jetzt Deinen freien Platz im BodyFIT Team

BODYFIT - SUMMER Special

Du möchtest auch über den Sommer fit und knackig bleiben und weiterhin regelmäßig von zuhause aus, oder im Urlaub trainieren?


Dann sichere dir jetzt einen Platz fürs BodyFIT Summer Special.
Im Juli trainierst du alleine und zeitlich unabhängig mit dem Video Onlinetrainingsplan. Im August kommen zusätzlich wöchentlich 2 Online Livetrainingseinheiten mit mir gemeinsam hinzu. Auch diese Trainingseinheiten kannst du täglich wieder bis zu 24h nachholen.

Lass uns auch über den Sommer gemeinsam schwitzen!


Kursstart: 27.06.22 - 31.08-22

Trainingszeiten: Mit dem Videotrainingsplan jeder Zeit + AB August zusätzliches Livechoaching 2-3x wöchentlich


Uhrzeit: Livetraining August 08:00/08:30 Uhr (Training jederzeit nachholbar)

Kursort: Gemütlich bei dir Zuhause über meine Homepage + Zoom

Schwerpunkt: Körperfettreduktion + Definition, Steigerung der allgemeinen Ausdauer

Kosten: Zugang Mitgliederbereich Ernährung immer inklusive

Juli + August all Inklusive: 130€ (Summer Special 5€ Geschenkt)

4 Wochen Juli ohne Livecoaching: 60€

4 Wochen August mit Livecoaching: 75€

Zielgruppe: Anfänger + Fortgeschrittene


Dieser Kurs ist nur für bereits bestehende Mitglieder

ANMELDESCHLUSS - 30.06.22

GET STRONG - NOT SKINNY

8 Wochen Challenge

Du möchtest auch einen fitten, knackigen, straffen, definierten und weiblich trainierten Körper?
Dann bist Du bei der BodyFIT Get Strong -Not Skinny-Challenge genau richtig.

In dieser Challenge trainierst und forderst Du Deinen Körper mit regelmäßigen, effektiven und angeleiteten Live-Workouts mit mir gemeinsam! Woche für Woche kommst Du Deinem Ziel ein Stückchen näher, machst neue Fortschritte, verbesserst Deine allgemeine Ausdauer, stärkst Dein Herzkreislaufsystem und lässt die Kilos ordentlich purzeln. Damit Du möglichst bald sichtbare und bleibende Ergebnisse verzeichnen kannst, unterstütze ich Dich 1x zusätzlich, mit einer 5 Tage Ernährungs-Challenge mit gemeinsamen kochen, essen und einem Ernährungsplan!

Durch tolle Rezepte, abwechslungsreiche Workouts mit wechselnden Trainingseinheiten und meiner täglichen Unterstützung, bleibst Du immer fokussiert und motiviert!


Kursstart: 19.09.22 - 13.11.22
Dauer: 8 Wochen
Kosten: 175€ Trainingstage/Restdays: Mo-So je nach Woche und Tag (Trainingseinheiten können 24h lang nachgeholt werden)
Schwierigkeitsgrad: fordernd
Equipment:
Kurzhanteln/Kettlebell 2-6 kg + Resistance Band
Zielgruppe: Anfänger & Fortgeschrittene
Ziel: Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Definition

Zugang Homepage + Ernährungsplan + Rezepte inklusive.

Sichere Dir jetzt Deinen freien Platz im BodyFIT Team
„𝚂𝚘𝚖𝚎𝚝𝚒𝚖𝚎𝚜 𝚢𝚘𝚞 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚝𝚘 𝚜𝚝𝚘𝚙 𝚋𝚎𝚒𝚗𝚐 𝚜𝚌𝚊𝚛𝚎𝚍 𝚊𝚗𝚍 𝚓𝚞𝚜𝚝 𝚐𝚘 𝚏𝚘𝚛 𝚒𝚝.
𝙴𝚒𝚝𝚑𝚎𝚛 𝚒𝚝 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚠𝚘𝚛𝚔 𝚘𝚞𝚝, 𝚘𝚛 𝚒𝚝 𝚠𝚘𝚗'𝚝.

𝚃𝚑𝚊𝚝’𝚜 𝚕𝚒𝚏𝚎.“

Nathalie Rauter
Fitnesstrainerin

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