Vergesst die ganzen überteuerten Wundermittelchen der Werbeindustrie und glaubt nicht alles, dass ihr im Internet seht und lest. Vergesst einmal alles was ihr über Diäten und Lebensmittel die angeblich super gesund sind und beim Abnehmen helfen sollen wisst. Die ganzen „Light“ Produkte, die außer teuer und jeder Menge Zucker überhaupt nichts Gutes enthalten. Intervall Fasten, Keto und Low Carb sind auch gute Beispiele. Natürlich werdet ihr mit dieser Form der Ernährung abnehmen. Kurzfristig. Durch jede Diät, durch jedes Kaloriendefizit werdet ihr anfangs abnehmen und Erfolgreich sein. Aber wie sieht es langfristig aus? Ihr möchtet doch nicht euer Leben lang Diät machen, ein Leben lang Kalorien zählen? Ihr müsst weiterdenken, denn jede Diät erreicht den Punkt, wo man nicht mehr möchte. Wo man „rückfällig“ wird.  Man beginnt wieder normal zu essen und der Körper speichert alles wieder direkt auf den Hüften, der berüchtigte Jo-Jo Effekt setzt ein. Das ist ein ganz natürlicher Vorgang im Körper, der sich auch nicht vermeiden lässt. Das führt dann auch meistens dazu, dass auch das Training darunter leidet, man ist demotiviert und man steht wieder am Anfang.