Wenn Du Deine Ziele schnellstmöglich erreichen und dabei auch langfristig erfolgreich sein willst, wirst Du um die „richtige Ernährung“ nicht herumkommen.
Neben den ganzen Ernährungsformen und Trends der heutigen Zeit wird es immer schwerer einen Überblick zu behalten und zu wissen, was überhaupt wirklich gut und gesund ist.
Um begleitend zum Training auch ordentlich Fortschritte zu machen ist es wichtig, auch richtig zu essen. „Clean Eating“ bedeutet einfach erklärt – gewisse Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen und einige andere täglich mit einzubauen. Auch der richtige Zeitpunkt der Aufnahme der verschiedenen Lebensmittel, sind für schnelle und langfristige Erfolge entscheidend.
Damit Du passend zu Deinem Traumkörper optimale Fortschritte erzielst, kannst Du entweder begleitend zu einem meiner Trainingsprogramme aus über 300 gesunden Fitnessfood Rezepten selbst Deine Ernährung in Angriff nehmen, oder Du arbeitest über meine BodyFIT App und lässt Dir von mir einen personalisierten Ernährungsplan, passend auf Dich, Deinen Alltag und Dein Ziel abgestimmt, erstellen.
Mehr Infos darüber liest Du in der Kategorie Food Coaching.
Passe Deine Kalorien Deinem Alltag an. Je nachdem wie fordernd Dein Alltag ist – egal ob mit Vollzeitjob, als Schüler oder Hausfrau – Du hast Deinen persönlichen Bedarf. Gemeinsam berechnen wir passend zu Deiner Ausgangslage und Deinem Ziel Deinen persönlichen Kalorienbedarf, damit Du schnelle Fortschritte verzeichnen kannst.
Kohlenhydrate machen genauso wenig dick, wie Proteine Schlank! Die richtige Kombination und Menge ist ausschlaggebend für Deinen Erfolg. Gemeinsam finden wir heraus, wie Du Deine Makronährstoffe passend zu Deinem Zieleinteilen solltest.
Meistens reicht Anfangs eine Ernährungsumstellung passend zum Training aus, jedoch macht auch oft ein Kaloriendefizit Sinn. Auch dieses sollte auf Dich und Deinen Körper angepasst werden, damit Du gute und bleibende Fortschritte machen kannst.
Auch das trinken spielt eine große Rolle. Wasser, besonders Morgens auf nüchternen Magen heizt Deinem Stoffwechsel schon richtig ein, und unterstützt Deinen Körper beim Abnehmen.
𝚃𝚑𝚊𝚝’𝚜 𝚕𝚒𝚏𝚎.“
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