Hallo Du!

Bist du bereit Dein Leben positiv zu verändern?

Ich heiße Nathalie Rauter, bin 29 Jahre jung und bin gelernte Fitness und Ernährungstrainerin, Leistungssport-Trainerin, Cardio-Fitnesstrainerin und Mama von 2 frechen Jungs. Schon seit meiner Kindheit an bin ich sportlich aktiv und habe mich immer schon sehr für das Thema Sport und Fitness interessiert.

Nebenbei absolviere ich ein Fernstudium zur Fitnesstrainer A-Lizenz. Dieses Studium nimmt vor allem neben meinen zwei Kindern und meinem mittlerweile gut gebuchten Job als Fitnesstrainerin, jede Menge Zeit in Anspruch. Somit bin ich nebenbei auch immer wieder mit lernen und Abschlussprüfungen beschäftigt. Dadurch bleibe ich auch immer auf neustem Stand in der Fitnessbranche und kann Dir immer bestens mit Wissen und Können zur Seite stehen.

Ich war vor meiner Zeit als Mama und Fitnesstrainerin genauso wie Du vielleicht gerade auch, immer wieder unzufrieden mit meinem Gewicht. Ich habe so vieles versucht um abzunehmen, um meinen Körper zu straffen und fitter zu werden. Ich habe mehr oder weniger alles ohne zu hinterfragen geglaubt. Ich habe unzählige sinnlose und teilweise gefährliche Diäten ausprobiert. Der Jo-Jo Effekt war jedes Mal vorprogrammiert und ich war sehr oft enttäuscht und sauer auf mich selbst, es wieder einmal nicht geschafft zu haben.

Wir setzten uns leider oft unrealistische und unerreichbare Ziele, die garantiert alles andere als Erfolg mit sich bringen.

Vor der ersten Schwangerschaft bin ich dem "Cardiowahn" verfallen und war mit Untergewicht auf Dauer Diät. Ab der Schwangerschaft habe ich von heute auf morgen plötzlich gar keinen Sport mehr gemacht, wieder normal gegessen und somit insgesamt 20kg zugenommen. Ich wusste, auch das war nicht der richtige Weg und nach der Geburt meines Sohnes ist mir bewusst geworden, dass ich so nicht weiter machen kann und möchte. Ich wollte einen gesunden und vitalen Körper haben und auch für mein Baby eine gute, ausgeglichene und zufriedene Mutter sein. Ich habe angefangen mich intensiv mit dem Thema "richtige Ernährung" und "Fitness" auseinander zusetzten, habe mich durch unzählige Bücher und Foren gelesen, vieles ausprobiert, bis ich für mich das richtige gefunden hatte. Ich erstellte mir selbst Ernährungs und Trainingspläne und fing an, von zu Hause aus Kraft-Ausdauersport zu betreiben. Schon kurze Zeit später hatte ich die ersten positiven Ergebnisse bemerkt. Auch die oft schlaflosen Nächte und anstrengenden Tage mit Baby, steckte ich super weg.

Ich war zum ersten Mal nach langer Zeit spürbar ausgeglichen und fit. Auch körperlich hatte sich einiges verändert. Die Babypfunde purzelten sprichwörtlich von selbst und mein Körper wurde wieder straffer. Ich habe gesund und ausgewogen gegessen und knapp 8 Monate nach der Geburt, hatte ich eine bessere Figur wie vor der Schwangerschaft. Ich war super motiviert und entschlossen weiterzumachen.

2016 wurde ich dann mit meinem zweiten Sohn schwanger und hatte mir dieses mal auch für die Schwangerschaft, einen speziellen Trainings und Ernährungsplan zusammengestellt. Ich blieb die ganze Schwangerschaft über konstant im Training und ernährte mich überwiegend gesund. Ich blieb bis zum Schluss fit und war viel weniger müde wie in meiner ersten Schwangerschaft. Das kam auch meinem kleinen Sohn zugute. Insgesamt blieb auch die Gewichtszunahme bei "nur" 11kg. Ich hatte keine Rückenschmerzen und so gut wie keine Wassereinlagerungen.


Heute könnte ich mir dieses "gesunde" Leben gar nicht mehr wegdenken. Bei richtiger Umsetzung ist das Ganze auch weder anstrengend, noch umständlich. Der schwierigste Punkt ist reine Kopfsache. Du musst es wirklich wollen. Du musst einen Weg finden, wie Du Dich immer wieder aufs neue selbst motivieren kannst. Etwas, wofür sich das durchbeißen lohnt. Dann benötigst Du nur noch ein wenig Disziplin und ich helfe Dir dabei, Dir diese Routine langfristig anzugewöhnen. Es ist alles eine Frage der Gewohnheit. Der Mensch kann sich an alles gewöhnen! Ebenso an einen "gesunden Lebensstil", mit regelmäßiger Bewegung und ohne Chips Tüte jeden Abend vor dem Fernseher!
Ich selbst trainiere bis heute ausschließlich von zu Hause aus mit meinen BodyFIT Programmen. Man braucht kein Fitnessstudio, um seine Ziele zu erreichen. Wenn man weiß wie, erreicht man seine Ziele überall. Heute ist Sport für mich so viel mehr als nur abnehmen. Durch Sport kann ich Stress abbauen, mich auspowern, Alltagssorgen loslassen. Der automatisch wohlgeformte Körper den man bekommt, ist für mich der nette Nebeneffekt .
Ich gehe fit und voller positiver Energie durchs Leben. Ich habe überwiegend gute Laune, jede Menge Nerven und Kraft, gerade für den oft ziemlich anstrengenden Arbeits-Mama-Alltag. Und das alles kommt wieder meiner Familie zugute.


Wenn auch Du dein Leben positiv verändern möchtest, gesund und fit bleiben oder werden willst, komm gerne in mein BodyFIT Team. Wir trainieren gemeinsam Live Online, oder Du trainierst mit dem Video Trainingsplan alleine. Es erwarten Dich verschiedene Programme von abnehmen bis Muskeln aufbauen, Mutterkind-Training, Mama Fit Kurse - auch für werdende Mamas, Kinderturnen, Personal Training und alles über richtige Ernährung in Beruf, Alltag und Familie.

Ich habe speziell auf uns Frauen und Mütter abgestimmte Trainingspläne erstellt. Wir verbrennen ordentlich Kalorien, verbessern die Haltung und Ausdauer, lassen lästige Kilos purzeln, aber auch Spaß, Entspannung und Wohlbefinden kommen nicht zu kurz.


Denn ich finde glücklich und zufrieden zu sein, vor allem mit sich selbst, ist wahrer Reichtum!

Ich freue mich darauf, meine persönlichen Erfahrungen und mein Wissen an Dich weiterzugeben, mit Dir gemeinsam zu trainieren und Dich auf Deinem Weg zu einem fitten, gesunden, selbstbewussten, zufriedenen und glücklichen Ich zu begleiten.

Warte nicht und beginne auch Du mit dem ersten Schritt in Dein neues Projekt - 𝗗𝗨 selbst!

Ich freue mich auf Dich!

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